På Slankedoktor finder du en lang række fagfolk, diætister og læger, som kan hjælpe dig til at opnå det vægttab du ønsker dig, så du ikke længere behøver at bekymre dig om dit BMI.

Klik her for at tilmelde dig til slankedoktor

Når du tilmelder dig slankedoktor får du råd og vejledning af din egen faste diætist en gang om måneden, du får et skræddersyet kostprogram der passer til dit behov og det vægttab du ønsker, og endelig får du mulighed for at benytte de mange gratis opskrifter som findes på netdoktor. Der er pt. over 10.000 forskellige sunde opskrifter, så det behøver ikke være kedeligt at tabe sig.

Udover at få hjælp og vejledning til slankekuren af erfarne og professionelle fagfolk får du også god opbakning af det store forum der findes på Slankedoktor.dk. Du kan dele dine erfaringer, og lære af andres.

Det er ikke gratis at nå dit ønskede vægttab på slankedoktor, men prisen er bestemt rimelig i forhold til den værdi du får for pengene, for det er da bestemt prisen værd at nå dit mål med slankekuren uden nederlag. At du efterfølgende også får råd og vejledning til at fastholde din drømmevægt gør det ikke mindre interessant. Du får den første måned gratis når du tilmelder dig, så du kan prøve om slankedoktor er noget for dig.

Se mere om Slankedoktor.dk her

For de fleste af befolkningen kan man sagtens bruge BMI som en indikator for om ens vægt er sund eller ej. Men så er der dem der falder udenfor. Der er både mennesker der er naturligt tynde, eller har eksempelvis tunge knogler – Selvom det nok oftest bare er en misbrugt undskyldning. Endelig er der alle dem der dyrker motion på det ene eller andet plan, her vil BMI ofte blive misvisende i forhold til den reelle sundhedstilstand.

Lad os forestille os en veltrænet ung mand på 90 kg og 185 cm, som dyrker eksempelvis styrketræning. Han vil i følge formlen have et BMI på 26,3, som defineres som overvægtig ifølge BMI formlen. Imidlertid er dette nok ikke tilfældet i virkeligheden, og i sådan et tilfælde kan man naturligvis ikke bruge BMI til ret meget.

Derfor skal du selvfølgelig bruge din sunde fornuft når du vurderer om din vægt er sund ud fra BMI formlen. Det er ikke sikkert du er døden nær, bare fordi du har en BMI under 18 eller over 25. Det er ikke sikkert det er nødvendigt at hoppe på den første den bedste slankekur.

Ja, det bedste er jo at smide de overflødige kg, så du når din idealvægt, som du måske havde engang. Det er nu ikke helt umuligt, så længe du ikke hopper i fælden og ryger på en ugebladsslankekur, som lover det hele på den halve tid. Det eneste rigtige sted at sætte ind er på kosten, med de mange små ting som gør dig lidt tungere.

En af de bedste metoder du kan bruge til at blive bevidst om din kost er at tælle kalorier. Det lyder måske åh så kedeligt, men der kan faktisk gå helt sport i at følge med i hvad man propper i hovedet. En af de simpleste metoder til at tælle kalorier er hjemmesiden NetKalorien. Her kan du gratis oprette dig, og få en prøveperiode, inden du springer ud i det.

På NetKalorien kan du let føre regnskab med hvad du spiser, og der er et hav af forskellige madvarer som er lige til at putte ind i dit skema, så du ikke skal bruge timer og dage med lommeregneren for at gennemskue hvor meget energi der er i en rabarber eller en marsbar.

Fik jeg nævnt at du kan prøve det helt gratis? På NetKalorien? Ellers siger jeg det igen: Prøv at tælle kalorier på NetKalorien… Gratis!

Vægt i kg / (højde i meter*højde i meter)

Et eksempel: Jeg er 1,8 m høj, og vejer 80 kg. Det giver følgende beregning: 80/(1,8*1,8) = 24,69. Altså er jeg normalvægtig – Sådan da

Er dit BMI under 18 tyder det på at du er underernæret, er det mellem 18 og 25 er du normalvægtig. BMI mellem 25 og 30 er overvægt, og endelig tyder et BMI over 30 på svær overvægt. Bemærk at jeg bruger ordet “tyder”, i stedet for at skrive “er det ensbetydende”. BMI beregning har nemlig nogen ulemper, da det ikke kan bruges af personer under 18, og er man sportstrænet, muskuløs eller har kraftig knoglebygning vil en bmi beregning også give et misledende resultat, idet man så vil få et for højt bmi.

Hvad er så den rigtige vægt?

Det må absolut bero på et skøn, og du skal ikke bruge en BMI beregning som andet end en hjælp til at følge din vægt, eller et redskab i en slankekur.

Hvordan reducerer du dit BMI?

Hvis man kigger på formlen for beregning af BMI vil det mest effektive være at reducere din højde, da BMI er afhængigt af højden i anden potens. Imidlertid er det nok ikke en mulighed for særligt mange mennesker, så derfor må man kigge på den anden mulighed, nemlig vægttab. Der er ikke nogen nemme genveje til varigt vægttab, kun hårdt slid og kostomlægning – Ikke kun i en periode, men for resten af livet. Hvordan du gør det vil være for omfattende for dette website at behandle, men se mere på Let Vægttab