Har du beregnet dit BMI, og synes du måske at det er en smule eller endda meget for højt? Hvad kan du så gøre? Den bedste måde at få et lavere bmi er ved at blive højere, da body mass index’et så helt naturligt bliver mindre. Det er nok desværre ikke en mulighed for særlig mange af os, så hvad kan man i stedet gøre?
Ja, det bedste er jo at smide de overflødige kg, så du når din idealvægt, som du måske havde engang. Det er nu ikke helt umuligt, så længe du ikke hopper i fælden og ryger på en ugebladsslankekur, som lover det hele på den halve tid. Det eneste rigtige sted at sætte ind er på kosten, med de mange små ting som gør dig lidt tungere.
En af de bedste metoder du kan bruge til at blive bevidst om din kost er at tælle kalorier. Det lyder måske åh så kedeligt, men der kan faktisk gå helt sport i at følge med i hvad man propper i hovedet. En af de simpleste metoder til at tælle kalorier er hjemmesiden NetKalorien. Her kan du gratis oprette dig, og få en prøveperiode, inden du springer ud i det.
På NetKalorien kan du let føre regnskab med hvad du spiser, og der er et hav af forskellige madvarer som er lige til at putte ind i dit skema, så du ikke skal bruge timer og dage med lommeregneren for at gennemskue hvor meget energi der er i en rabarber eller en marsbar.
Fik jeg nævnt at du kan prøve det helt gratis? På NetKalorien? Ellers siger jeg det igen: Prøv at tælle kalorier på NetKalorien… Gratis!
Tags: tæl kalorier, vægttab